Happy Friday

Spin doctor

När katten är borta dansar råttorna på bordet. Eller, när Christian är borta och gör radioshow har Josslan party i vardagsrummet.

Jag sitter och förbereder mitt spinningpass och väljer musik, har den på högt och ljudligt. (Förlåt grann-Rolf). Jag lägger till och drar ifrån, känner efter och känner in, sjunger med och visualiserar glädje och energi på måndag.

Spellistan till mitt pass. MITT pass. Det känns så väldigt, väldigt bra.

Det spritter i kreativitets-, ljudnörds- och träningsnerven bara genom att jag gör en spellista. Det är som ett Kinderägg. Fast utan choklad. Eller överraskning. Bara något man kan leka med. 

Genius at work.

”Ja, det blir bra det.”

Idag har jag för övrigt tagit ännu ett steg i det hemliga beslutet som jag skrev om igår. Jag kommer vara hemlig ett tag till men jag kan åtminstone berätta att jag har vågat hoppa – å det grövsta, skulle jag vilja påstå. Mot nya mål!

Boxning à la Josslan

Beslutet är taget

Förvisso redan för längesedan men nu finns ingen återvändo. Det har det aldrig gjort. Jag är GLAD och känner tillförsikt.

(I avdelningen ”Kryptiska inlägg”:  100 poäng. I sinom tid lovar jag att berätta).

Tröttmössa

Idag är det som om någon har klubbat mig i huvudet, eller om det är självaste John Blund som strött sömnpulver i ögonen på mig – jag är SÅ trött! Men lika ointressant som det är för dig att läsa att jag inte är pigg, lika intressant är sambandet mellan vikt och sömn – eller ja, sömnbrist.

Som Expressen skrev igår kan för lite sömn leda till viktuppgång. Ingen nyhet kanske, men viktigt att komma ihåg för dig som försöker att gå ner i vikt.

Får du inte tillräckligt många timmar sömn påverkas hjärnans mättnads- och hungercentrum som gör att du känner dig hungrigare. Och det kan ju såklart skugga dina andra goda föresatser med hälsan, som träning och att äta näringsriktigt och god mat. Dessutom kan du bli extra sugen på sötsaker  eftersom bristen på sömn påverkar blodsockerbalansen.

Många gånger när jag blir oförklarligt sugen på godis eller känner mig vrålhungrig kan jag härleda det till att jag har sovit dåligt eller inte sovit så pass mycket som jag borde. Det kan vara rätt skönt att pinpointa orsaken och sen göra något åt det hela: gå och lägga sig i tid till exempel, för att undvika att man hamnar där igen (om du lyckas får du jättegärna dela med dig av och berätta hur du gjorde..).

I torsdags blev det födelsedagsmiddag á la indiskt.

Det är inte ofta jag väljer öl före vin men det passade till maten och smakade bra.

Nybakad 29-åring i ett fundersamt ögonblick över att bli äldre.

Vi hade faktiskt roligare än vad de här bilderna ger sken av.

Väl hemma fick jag öppna ännu mer presenter – löparboken fick jag av mamma och pappa och av Christian  två knästöd + en liten väska att ha på träningsflaskan (att lägga ex. mobilen i). Toppengrejer som jag blev superglad för! Plus skönhetsgrejorna från Becca såklart.

Idag har jag varit iväg och handlat en present till mig själv – spinningskor med spännen. En instruktör måste ju ha den bästa av utrustning. Ser fram emot nästa pass ännu mer nu!

11:46

Exakt 29 år efter det att jag såg världens ljus för första gången lunchar jag med min finaste Rebecca (som inte ville vara med på bild). Hon hade med sig ett ljuvligt paket till mig!

Nyfiken i en strut!

Kvinnan måste ha läst mina tankar. Jag fick precis det jag behöver: body scrub, duschcreme, handkräm och sköna grejor till fötterna. Tusen tack!

Nu blir det indiskt x 2 i form av fästman och mat. Min dag fortsätter!

Run Forrest, run

5 km på 32 minuter. Ja det får jag vara nöjd med. (Jag grät inombords de sista 900 meterna). Målet: 5 km på 30 minuter (eller helst därunder).